반응형 탄수화물중독1 무엇이든물어보세요 라면 섭취 줄이기 탄수화물 중독 건강한라면 무엇이든 물어보세요 2024년 2월 20일 화요일 도전! 기적의 습관 라면 섭취 줄이기 라면은 간편함, 속도, 그리고 맛이라는 다양한 장점으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만, 라면에는 나트륨이 과다하게 함유되어 있어, 자주 섭취할 경우 고혈압과 심혈관질환 등 여러 질환을 유발할 수 있습니다. 라면 과다 섭취의 위험성을 인지하고, 건강한 섭취 방법을 모색해보겠습니다. 라면 섭취를 줄여야 하는 이유 ◼︎ 탄수화물 편중 섭취 하루 권장량의 24%를 차지합니다. ◼︎ 나트륨 과다 섭취 하루 권장량의 95%에 달합니다. ◼︎ 포화지방 과다 섭취 하루 권장량의 60%를 차지합니다. ◼︎ 간식 및 야식 습관 유발 자기 전에 먹으면 수면 중에는 움직이지도 않기 때문에 콜레스테롤이라던지 위산 역류로 인한 역류성 식.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음
