반응형 단백질섭취1 무엇이든물어보세요 올바른 단백질 섭취 황태수프 버섯소스안심수육 레시피 KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 3월 12일 화요일 방송 도전! 기적의 습관 수명 좌우하는 단백질 먹기 단백질은 3대 필수 영양소 중 하나로, 특히 다이어트 트렌드와 함께 저지방 고단백 식품에 대한 관심이 높아지면서 많은 이들이 단백질을 근육과 근력 형성, 성장 및 발육에 필수적인 영양소로 인식하고 있습니다. 노년층에서는 흔히 나타나는 근감소증이 골절과 심혈관질환 등의 건강 문제를 일으킬 수 있어, 근육을 만드는 데 필요한 단백질 섭취가 더욱 중요하게 여겨집니다. 실제로, 국민건강영양조사에 따르면 60세 이상 어르신 중 절반 가량이 단백질을 부족하게 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 단백질 섭취가 부족할 경우, 근육 손실, 면역력 저하, 고혈압 및 치매 발병률 증가 등의 위험이 있어 주의가 필요합.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
