반응형 아마씨드2 편스토랑 한지혜 아마씨밥 레시피 신상출시 편스토랑 210회 2024년 2월 2일 금요일 방송 한지혜 아마씨밥 레시피 ◼︎ 요리 재료 볶은 아마씨: 1테이블스푼 쌀: 400그램 ◼︎ 만드는 법 아마씨밥을 만들기 전에, 먼저 필요한 재료를 준비합니다. 이 레시피에서는 볶은 아마씨와 쌀이 주재료입니다. 아마씨는 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하며, 쌀과 함께 조리할 때 고소한 맛을 더해줍니다. 1. 재료 준비하기: 시작하기에 앞서, 쌀을 깨끗이 씻어 물에 충분히 불려주세요. 쌀을 불리는 시간은 적어도 30분에서 1시간 정도가 적당합니다. 이 과정을 통해 쌀이 부드럽게 익고, 밥이 더욱 맛있게 완성됩니다. 2. 취사하기: 쌀이 충분히 불린 후, 물기를 제거하고 쌀을 밥솥에 넣습니다. 여기에 볶은 아마씨 1테이블스푼을 추가합니다. 아마씨는.. 2024. 2. 3. 아마씨드 효능 먹는법 아마씨드란? 아마씨드(Flaxseed)는 아마(린넨) 식물의 씨앗으로, 오메가-3 지방산, 섬유질, 항산화제 등 건강에 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 많은 사람들이 건강식품으로 선호합니다. 오랜 역사를 가진 이 식품은 심장 건강을 개선하고, 염증을 줄이며, 소화 건강을 지원하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 아마씨드는 작고 갈색이나 황금색을 띠며, 고소한 맛이 나는 것이 특징입니다. 아마씨드의 효능 아마씨드는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. ◼︎ 심장 건강 증진 아마씨드는 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심장 건강을 지원합니다. 오메가-3는 혈압을 낮추고, 염증을 줄이며, 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. ◼︎ 소화 건강 개선 높은.. 2024. 2. 3. 이전 1 다음
