생생정보마당 김선영 다이어트 밥상 호박범벅 양배추쌈장말이 레시피
MBN 생생 정보마당 1539회 교양 2024-03-12 (화) 아침 9시 30분 방송 얇아지는 외투! 드러나는 나의 살들! 오늘 생생 정보마당 오늘의 반찬에서는 김선영 요리연구가께서 다이어트 밥상을 알려주셨습니다. 칼로리 걱정 없이 맛있는 다이어트 식단, 호박범벅과 양배추쌈장말이 레시피를 정리해보았습니다. 1. 김선영 호박범벅 레시피 ◼︎ 재료 단호박, 팥, 병아리콩, 밤, 꿀, 소금, 찹쌀 물 ◼︎ 만드는 법 1. 단호박의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후, 적당한 크기로 깍둑썰기한다. 2. 냄비에 호박과 물을 넣고 20~30분간 삶는다. 3. 팥과 병아리콩을 별도로 삶는다. 4. 삶은 호박을 충분히 으깨준다. 5. 으깬 호박에 삶은 팥, 병아리콩, 밤을 추가하고 5분간 더 끓인다. 6. 꿀 2스푼과 소..
2024. 3. 11.
