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알토란 정미경 감자고추장짜글이, 우엉고추장구이 레시피 알토란 505회2024년 9월 1일 일요일 방송   한식 맛의 근원전통 장 특집   “나트륨 줄인 고추장 활용” 정미경 요리연구가의  한국인이 가장 사랑하는 고추장 200% 활용 레시피! 고추장 풍미 가득! 진한 국물 맛의  저렴한 우엉의 고급스러운 변신    정미경 '감자고추장짜글이' 레시피  [감자고추장짜글이 재료] 기본 재료: 돼지고기 안심 200g, 감자 2개, 애호박 반 개, 양파 1개, 두부 반 모, 식용유,대파 반 대, 홍고추 1개, 청양고추 2개, 청주 1큰술, 다진 생강 반 작은술, 물 8컵  양념 재료: 고추장 6큰술, 된장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 새우젓 1큰술, 후추 약간   [감자고추장짜글이 조리과정] 1. 감자와 애호박, 양파, 두부는 1.5cm 크기로 깍둑 썰고 고추와 대파는.. 2024. 9. 1.
알토란 정미경 풋마늘전복꼬치 풋마늘김무침 레시피 MBN 탐나는 맛 알토란 481회 2024년 3월 17일 일요일 방송 오늘의 셰프 정미경 요리연구가 풋마늘전복꼬치 레시피 (4인분 기준) ■ 기본 재료 풋마늘 10대 꼬마 전복 40개 (약 1kg에 35~45미 정도) 찹쌀가루 2컵 꼬치 ■ 양념장 재료 생강 1쪽 간장 6큰술 청주 4큰술 설탕 3큰술 물엿 1큰술 반 후추 약간 ■ 조리 순서 1. 풋마늘은 뿌리를 제거하고 전복 길이에 맞춰 자른다. 2. 꼬마 전복을 솔로 깨끗이 씻은 후 끓는 찜통에 넣어 1분간 익힌 뒤 꺼낸다. 3. 숟가락으로 전복살을 분리하고, 내장을 제거한다. 전복 이빨도 제거하고, 살이 붙어있던 부분에 칼집을 낸다. 4. 꼬치에 풋마늘과 전복을 번갈아 가며 빽빽하게 꿰어 준비한다. 5. 팬에 양념 재료들을 넣고 끓인 후, 한 김 식.. 2024. 3. 17.
알토란 정미경 고등어 돌돌말이 김치찜 MBN 탐나는 맛 알토란 478회 2024년 2월 25일 일요일 방송 군내 타파 마법의 묵은지 한 상 정미경 요리연구가 고등어 돌돌말이 김치찜 레시피 ◼︎ 기본 재료(4인분 기준) 묵은지 반 포기 손질 고등어 3장 대파 1대 홍고추 1개 청양고추 2개 쌀뜨물 3컵 멸치다시마 육수 5컵 (볶은 육수용 멸치 1줌, 다시마 10x5cm 1장, 물 8컵 사용) ◼︎ 고등어 밑간 재료 소주 1큰술, 다진 생강 반 큰술, 후추 약간 ◼︎ 양념 재료 된장 1큰술, 다진 마늘 1큰술 ◼︎ 조리 순서 1. 고등어 준비하기 - 쌀뜨물 3컵에 손질된 고등어를 넣고 20분간 담가둔다. - 고등어를 건져내어 3cm 폭으로 토막 내고, 다진 생강, 소주, 후추를 넣어 가볍게 버무려 밑간한다. 2. 묵은지 준비하기 - 묵은지를 물.. 2024. 2. 25.