반응형 도전2 무엇이든 물어보세요 도전 기적의 습관 불면증 타파 숙면 꿀팁 KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 4월 8일 월요일 방송 도전! 기적의 습관 7시간 수면하기 건강한 삶을 위한 필수 조건인 숙면! 잠을 자는 동안 우리 몸은 낮 동안 손상된 세포를 복구하고, 몸에 쌓인 노폐물을 처리합니다. 그런데 의외로 많은 분들이 다양한 수면 장애로 인해 깊은 잠을 이루지 못한다고 합니다. '잠이 보약'이라는 말처럼, 불면의 밤이 잦아지면 만성 피로와 면역력 저하는 물론, 치매와 암까지 유발할 수 있다는 사실! 수면 장애를 유발하는 원인부터 치료 방법, 그리고 깊은 잠을 자는 비법까지 자세히 알아보겠습니다. ◼︎ 수면 한국인의 평균 수면 시간은 다른 경제협력개발기구(OECD) 회원국의 평균에 비해 부족한 편입니다. 이는 다양한 사회적, 경제적, 문화적 요인에 기인할 수 있는데, 예.. 2024. 4. 9. 무엇이든 물어보세요 오색채소 먹기 채소 색깔별 효능 KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 3월 26일 화요일 방송 도전! 기적의 습관 혈관 나이를 역행하라! 오색 채소 먹기 풍부한 먹거리가 되려 우리 건강을 위협하고 있습니다. 채소와 과일류는 점차적으로 사라지고 육류와 가공식품으로 가득 찬 우리의 식탁! 이 때문에 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등의 만성질환이 급증하고 있으며, 식습관과 밀접한 연관이 있는 대장암 발병률도 세계 1위라는 오명을 안고 있습니다. 그렇다면 우리 식탁을 어떻게 바꿔야 할까요? 답은 색깔에 있습니다! 빨강, 노랑, 보라, 초록, 흰색 등 다양한 색을 내는 채소와 과일에는 비타민, 무기질을 포함하여 각각의 색깔 영양소가 풍부합니다. 식물의 색깔을 나타내는 피토케미컬은 우리 몸에서 항산화 작용을 하여 피를 맑게 하고 면역력을 높이.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음
