무엇이든 물어보세요 팩트 체크 부모님 건강 체크하는 법

 

KBS 무엇이든 물어보세요

2024년 5월 3일 금요일 방송 내용

 

 

팩트체크
어버이날, 부모님 건강 체크하는 법

 

 

이번 글에서는 <무엇이든 물어보세요>에서 소개된 부모님의 건강을 체크하는 네 가지 간단한 방법과 그 중요성에 대해 추가설명과 함께 다시 자세히 정리해보았습니다.

 

 

 

◼︎ 부모님의 손을 잡아보면 혈관 건강을 알 수 있다

부모님의 손을 잡아 혈관 건강과 근력, 혈액순환을 평가할 수 있습니다. 다음은 손을 통해 알 수 있는 주요 지표들입니다.

 

1. 혈색 확인: 손목 양쪽 끝 주름에서 3cm 위에 동맥이 지나가는 부위를 찾아 눌러보세요. 그런 다음 손을 쥐었다 폈다 10회 반복하고, 누르던 손가락을 떼어 혈색이 돌아오는 시간을 확인합니다. 이 시간이 길면 혈관 기능이 저하된 것이며, 이는 혈액순환 문제나 심혈관 질환의 징후일 수 있습니다.

 

2. 악력 측정: 부모님의 악력은 전신 근력과 근육량을 가늠하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면 근육량이 감소하고, 이는 근력 저하, 낙상 위험 증가, 전반적인 활동성 저하로 이어질 수 있습니다. 악력 측정을 통해 부모님의 근육량과 체력을 평가하고, 필요한 경우 근력 운동이나 영양 보충을 고려할 수 있습니다.

 

3. 손발톱 상태 확인: 손발톱에는 모세혈관이 분포하며, 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 손발톱의 색깔과 상태는 혈액순환과 전반적인 건강 상태를 보여줍니다. 창백하거나 색이 변한 경우 혈액순환 문제나 영양 상태를 의심할 수 있습니다.

 

 

 

◼︎ 부모님과 같이 걸어보면 치매 여부를 알 수 있다

부모님과 함께 걸으면서 치매 징후를 파악할 수 있습니다. 다음은 걸음걸이를 통해 알 수 있는 주요 치매 유형과 그 특징들입니다.

 

1. 혈관성 치매: 다리를 질질 끌거나 첫걸음을 떼기 어렵다면, 혈관성 치매의 가능성이 있습니다. 이는 뇌혈관 손상으로 인해 발생하는 치매로, 걸음걸이뿐 아니라 인지 기능 저하도 동반될 수 있습니다.

 

2. 파킨슨병 치매: 종종 걸음걸이, 회전할 때 어려움, 자주 넘어지는 증상이 나타난다면 파킨슨병 치매를 의심할 수 있습니다. 파킨슨병은 도파민 신경 세포의 손실로 인해 발생하며, 인지 기능 저하도 동반될 수 있습니다.

 

3. 알코올성 치매 및 비타민 B 부족 치매: 비틀비틀 걷거나 보폭이 넓어지는 증상은 알코올성 치매나 비타민 B 부족으로 인한 치매의 가능성을 나타냅니다. 이러한 상태는 영양 부족 또는 장기적인 알코올 소비로 인해 발생할 수 있습니다.

 

4. 알츠하이머병: 걷기에는 문제가 없지만 건망증이 심하거나 반복적으로 질문한다면 알츠하이머병을 의심할 수 있습니다. 이는 가장 일반적인 치매 유형으로, 기억력과 인지 기능의 점진적인 저하를 동반합니다.

 

 

 

◼︎ 부모님의 키와 다리 둘레를 재면 뼈와 관절 상태를 알 수 있다

부모님의 뼈와 관절 건강을 평가하기 위해 키와 다리 둘레를 재는 것도 도움이 됩니다. 다음은 이러한 측정을 통해 알 수 있는 주요 지표들입니다.

 

1. 척추 질환 및 골다공증: 30~40대 대비 키가 2% 이상 줄었다면 척추 질환이나 골다공증의 가능성이 있습니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고 척추가 압축되어 키가 줄어들 수 있습니다. 이를 통해 골다공증을 의심할 수 있습니다.

 

2. 퇴행성 관절염: 무릎 사이 간격이 5cm 이상인 경우 퇴행성 관절염의 가능성이 있습니다. 이는 연골이 닳아 무릎 관절의 구조가 변형되고, 관절 기능이 저하되면서 발생합니다.

 

3. 하체 근력 저하: 허벅지 둘레가 여성 57cm, 남성 60cm보다 적고, 종아리 둘레를 핑거링(손가락으로 감싸는 것) 했을 때 공간이 남는다면 하체 근력이 저하된 상태일 수 있습니다. 이는 활동성 저하와 낙상 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

 

◼︎ 부모님에게 속삭여 보면 청력 상태를 알 수 있다

청력은 노년의 인지력과 직접적인 관계가 있습니다. 다음은 청력 상태를 평가하는 방법과 그 중요성입니다.

 

1. 속삭임 검사: 부모님에게 속삭여 보고, 그들이 반응하는지 확인합니다. 소리 인식에 어려움을 느낀다면 청력 장애의 가능성이 있으며, 이는 인지 기능 저하와 관련이 있을 수 있습니다.

 

2. 보건 지침: 많은 서구 국가에서는 노인 인구의 청력 장애를 속삭임 검사 등으로 선별하도록 권장하고 있습니다. 청력 장애는 사회적 고립과 우울증으로 이어질 수 있으며, 이는 치매의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.

 

 

 

결론

어버이날은 부모님의 건강을 체크하는 좋은 기회입니다. 손을 잡아 혈관 건강을 확인하고, 함께 걸으면서 치매 징후를 파악하고, 키와 다리 둘레를 재며 뼈와 관절 상태를 점검하며, 속삭임 검사로 청력 상태를 확인하세요. 이러한 간단한 검사들을 통해 부모님의 건강을 지속적으로 관리하고, 필요한 경우 의료 전문가와 상의하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 부모님의 건강을 챙기는 것은 그들의 삶의 질을 높이고, 더 오래 건강하게 함께 지내는 데 도움이 될 것입니다.