무엇이든 물어보세요 닥터의 경고 입속 세균과 잇몸병 올바른 양치질 & 치간 칫솔 사용법

 

KBS 무엇이든 물어보세요

2024년 4월 15일 월요일 방송

 

 

닥터의 경고

 

건강한 사람의 입속에도 1억 마리 이상의 세균이 살고 있습니다! 잇몸 주변의 세균과 세균 부산물이 잇몸을 타고 혈관 안으로 침투하는 잇몸병은 만성 염증성 질환으로, 매년 환자 수가 증가하고 있습니다. 2016년 다빈도 질병 현황에 따르면 잇몸병으로 병원을 찾은 환자 수는 1400만 명에 이르렀다고 합니다. 또한 치주질환은 전신에 염증을 일으켜 여러 전신질환의 위험을 높이는데, 특히 심장병, 당뇨병과 같은 전신 질환뿐만 아니라, 백세 시대 노년층이 가장 두려워하는 치매의 위험도 높인다고 합니다. 입속의 세균을 잘 관리하는 것이 건강 관리의 첫걸음입니다! 치아와 잇몸 관리에 대한 오해와 진실부터 잇몸병의 위험성과 치아 관리법에 대한 모든 것을 <닥터의 경고>에서 자세히 알아봅니다.

 

잇몸병, 닥터의 경고!

1. 통증 참고 치과 안 가는 당신! 경고합니다!

잇몸병의 통증을 무시하고 치과 방문을 회피하는 사람들을 경고합니다. 통증은 질병이 진행되고 있음을 알리는 신호일 수 있으며, 무시할 경우 병이 심화될 수 있습니다.

 

2. 양치질 대충하는 당신! 경고합니다!

제대로 된 구강 위생 관리를 하지 않는 사람들에게 경고하는 메시지입니다. 부실한 양치질은 치주 질환을 유발할 수 있습니다.

 

3. 당뇨병 있는 당신! 경고합니다!

당뇨병 환자는 잇몸병에 더 취약하므로, 이들에게 특별히 경고하여 더 주의를 기울일 것을 권장합니다.

 

 

당신의 수명을 노린다! 잇몸병의 경고

1. 잇몸병이 심해지면 턱뼈까지 녹을 수 있다!: 심각한 잇몸병은 턱뼈를 손상시킬 수 있습니다.

 

2. 잇몸병 심하면 보조 치아도 못 한다!: 잇몸과 뼈가 약해져서 임플란트나 다른 치과 치료가 어려워질 수 있습니다.

 

3. 잇몸병을 방치하면 심장 돌연사를 부를 수 있다!: 치주 질환과 심혈관 질환 사이의 연관성을 지적합니다. 염증과 박테리아가 혈관을 통해 심장에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

당신의 잇몸이 무너지고 있다는 신호

잇몸의 부종, 발적, 통증, 출혈, 악취, 치아 흔들림, 치아 간격 변화 등은 모두 잇몸병의 징후입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 치과적 평가와 치료가 필요합니다.

 

 

양치질 올바르게 하는 법

1. 칫솔의 크기와 위치: 작은 칫솔모를 사용하는 것이 효과적입니다. 작은 칫솔모는 치아와 잇몸 사이, 그리고 치아와 치아 사이에 보다 쉽게 접근할 수 있어 꼼꼼한 청소가 가능합니다.

 

2. 칫솔의 각도: 칫솔을 잇몸 쪽으로 약 45도 기울여 잡습니다. 이 각도는 칫솔모가 잇몸선 아래의 치태와 플라크를 효과적으로 제거할 수 있게 해줍니다.

 

3. 양치 기법: 치아 쪽으로 약한 힘을 가하면서 칫솔을 진동시킵니다. 이 진동은 칫솔모가 치아 표면과 잇몸 사이의 작은 틈새까지 도달하여 플라크를 효과적으로 제거할 수 있게 해줍니다.

 

 

올바른 치간 칫솔 사용법

1. 적용 위치: 치간 칫솔을 치아의 앞면과 뒷면에 기대어 수평적으로 위치시킵니다. 각 치아 사이를 2~3회 반복하여 적용하여 플라크를 제거합니다.

 

2. 어금니 치간 칫솔질: 큰 어금니 부위는 특히 플라크가 쌓이기 쉬우므로, 바깥쪽과 안쪽 모두에 치간 칫솔을 적용합니다.

 

3. 치아 접촉면 청소: 치아 사이의 접촉면 아래까지 치간 칫솔을 내려갔다가 올라오면서 청소합니다. 이는 치아 사이의 음식물 잔여물과 플라크를 효과적으로 제거할 수 있게 해줍니다.

 

4. 치실 사용: 특히 치아와 치아 사이의 공간이 좁을 경우, 치실을 사용하여 치아 측면을 청소합니다. 치실을 치아 사이에 조심스럽게 넣고 위아래로 움직이면서 플라크와 음식물 잔여물을 제거합니다.

 

 

입속세균과 치태 박멸 4단계 양치질

1. 칫솔질: 이는 기본적인 구강 위생 수행 방법으로, 칫솔질만으로도 입속의 세균과 치태의 약 58%를 제거할 수 있습니다. 이는 치아 표면과 접근하기 쉬운 부분의 대부분의 세균과 치태를 없앨 수 있는 효과적인 방법입니다.

 

2. 칫솔질 + 혀 닦기: 혀는 음식 잔여물과 박테리아가 쌓이기 쉬운 부위입니다. 칫솔질에 혀를 닦는 과정을 추가하면 세균 및 치태 제거율이 75%까지 증가합니다. 혀를 깨끗이 닦음으로써 입 안의 전반적인 청결도가 향상되고 나쁜 입 냄새가 감소합니다.

 

3. 칫솔질 + 혀 닦기 + 치실: 치실을 사용하면 치아 사이와 치아와 잇몸 사이에 숨어 있는 세균과 치태를 제거할 수 있습니다. 이 단계를 추가하면 세균 및 치태 제거율이 86%까지 올라갑니다. 치실은 칫솔이 닿기 어려운 부위까지 청소할 수 있게 해주어 구강 건강을 크게 향상시킵니다.

 

4. 칫솔질 + 혀 닦기 + 치실 + 치간칫솔: 치간 칫솔은 특히 큰 틈새나 교정장치 주위와 같이 치실로는 접근하기 어려운 부위의 청소에 효과적입니다. 이 모든 방법을 조합하면 세균 및 치태 제거율이 최대 95%까지 가능합니다. 이는 가장 광범위하고 철저한 구강 청소 방법으로, 입속의 건강을 최적으로 유지하는 데 필수적입니다.

 

 

임플란트와 브릿지, 틀니! 이것만은!

1. 부러짐을 방지하기 위한 조치 질기고 딱딱한 음식 피하기: 임플란트, 브릿지, 틀니는 자연 치아보다 부러지기 쉽습니다. 따라서 견과류, 사탕, 얼음과 같이 딱딱하고 질긴 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 인공 치아에 과도한 힘을 가하고, 손상이나 파손을 일으킬 수 있습니다.

 

2. 균열을 방지하기 위한 조치 차갑고 뜨거운 음식 피하기: 온도 변화가 심한 음식을 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 갑작스러운 온도 변화는 재료의 팽창과 수축을 일으켜 임플란트나 브릿지의 금이 가거나 손상되는 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 불균형 방지 보조 치아와 자연 치아를 골고루 사용하기: 한쪽 치아에만 과도하게 의존하면 다른 쪽 치아에 불균형이 생길 수 있습니다. 인공 치아뿐만 아니라 자연 치아도 함께 사용함으로써 균형을 맞추고, 모든 치아의 부담을 줄일 수 있습니다.

 

4. 염증 방지 흡연과 음주는 보조 치아 수명 단축: 흡연과 음주는 구강 내 환경을 악화시켜 임플란트 주변의 염증을 유발할 수 있습니다. 이는 결국 임플란트의 수명을 단축시키고, 구강 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.