시서스가 다이어트에 좋은 이유와 효능 효과

 

 

시서스(Cissus)란?

시서스(Cissus)는 포도과(Vitaceae)에 속하는 식물 속으로, 약 350종 이상의 다양한 종이 포함되어 있습니다.

이 식물들은 주로 열대 및 아열대 지역에서 자라며, 아프리카, 아시아, 남아메리카 및 호주의 일부 지역에서 자연적으로 발견됩니다.

시서스의 종류는 다양하며, 크기, 모양, 생장 조건 등에서도 차이를 보입니다.

 

 

◼︎ 형태

시서스 식물은 덩굴성이거나 관목 형태를 취할 수 있으며, 일부는 땅 위를 기어가거나 다른 식물에 붙어 자라는 등의 다양한 성장 양식을 보입니다.

이들의 잎은 보통 크고 육질이며, 일부 종은 장식용으로 재배되기도 합니다.

 

◼︎ 꽃과 열매

시서스 식물은 작은 꽃을 피우며, 이 꽃들은 보통 흰색이나 노란색, 또는 녹색을 띱니다.

열매는 소형의 포도처럼 보이며, 일부 종의 열매는 식용이 가능합니다.

 

 

시서스 성분

시서스, 특히 시서스 콰드랑귤라리스(Cissus Quadrangularis)와 같은 일부 종은 다양한 활성 성분을 함유하고 있으며, 이 성분들이 건강상의 여러 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

 

◼︎ 비타민 C

시서스는 비타민 C를 함유하고 있으며, 이는 강력한 항산화제로 작용하여 면역 체계를 강화하고, 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

◼︎ 케르세틴

케르세틴은 플라보노이드의 일종으로, 항산화 및 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 케르세틴은 알레르기, 염증, 그리고 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

◼︎ 스테로이드 성분

시서스에는 식물 스테로이드 성분이 포함되어 있으며, 이들은 항염 및 통증 완화 효과를 가질 수 있습니다.

 

◼︎ 칼슘과 마그네슘

시서스는 칼슘과 마그네슘을 함유하고 있어, 뼈 건강을 지원하고 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

◼︎ 타르타르산 및 아스코르브 산

이러한 유기산들은 시서스에 산도를 부여하며, 신진대사 및 에너지 생산에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

◼︎ 페놀성 화합물

시서스에는 페놀성 화합물이 포함되어 있으며, 이들은 항산화 및 항염 작용을 하여 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다.

 

◼︎ 섬유질

시서스는 식이섬유를 함유하고 있어, 소화 건강을 지원하고 포만감을 증가시켜 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

시서스가 다이어트에 좋은 이유

◼︎ 체중 감소와 체지방 감소

시서스는 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면, 시서스 추출물을 섭취한 사람들은 체중 감소와 체지방 감소를 경험했습니다.

이는 시서스가 지방 대사를 개선하고, 지방 세포의 성장과 분화를 억제하며, 지방 축적을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

시서스의 이러한 특성은 체중 감소 프로그램의 일환으로 효과적일 수 있습니다.

 

◼︎ 식욕 억제

시서스는 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식물의 일부 성분은 포만감을 증가시켜 식사량을 줄이고 과식을 방지할 수 있습니다. 식욕 조절은 칼로리 섭취를 제한하고 체중 관리를 돕는 중요한 요소입니다.

 

◼︎ 혈당 조절

시서스는 혈당 수준을 조절하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 조절은 인슐린 저항성을 줄이고, 이는 체중 감소와 체지방 감소에 중요합니다. 인슐린 저항성이 감소하면 체내에서 지방이 저장되는 것을 줄일 수 있으며, 이는 장기적으로 체중 관리에 도움이 됩니다.

 

◼︎ 항산화 및 항염 효과

시서스는 강력한 항산화 및 항염 효과를 가질 수 있습니다. 이러한 특성은 전반적인 건강 증진에 도움이 될 뿐만 아니라, 체중 관리와 관련된 염증 과정을 감소시킬 수 있습니다. 항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 세포 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 건강한 체중 감소 프로그램에 중요한 요소입니다.

 

** 시서스의 이러한 다양한 효과는 다이어트와 체중 관리에 유익할 수 있지만, 이러한 효과가 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아닙니다.

또한, 시서스를 보충제로 사용하기 전에 의사나 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 시서스는 건강한 식단과 규칙적인 운동과 함께 사용될 때 가장 효과적일 수 있으며, 단독으로 체중 감소를 보장하지는 않습니다.

 

 

시서스 다이어트 외 주요 효능 효과

◼︎ 관절 건강 및 통증 완화

시서스는 관절염과 같은 관절 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항염 및 진통 효과가 있어 관절 통증을 감소시키고, 관절의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

 

◼︎ 골다공증 예방 및 치료

시서스는 뼈의 건강을 개선하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄을 함유하고 있어, 뼈의 밀도와 강도를 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.

 

◼︎ 항산화 및 항염 효과

시서스는 강력한 항산화 및 항염 성분을 함유하고 있어, 산화 스트레스를 줄이고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 이는 전반적인 건강 증진과 만성 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

◼︎ 심혈관 건강 개선

시서스의 일부 성분은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

◼︎ 소화 건강 지원

시서스는 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유를 함유하고 있어 장 건강을 유지하는 데 기여합니다.

 

◼︎ 면역 체계 강화

비타민 C와 다른 항산화 성분의 함유로 인해, 시서스는 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.

 

◼︎ 스트레스 및 불안 감소

일부 연구에서는 시서스가 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안하고 있습니다. 이는 신경계에 대한 진정 효과 덕분일 수 있습니다.