최강백세 전신질환의 주범 몸속 염증을 잡아라, 레몬즙의 다양한 효능

 

MBC 글로벌 건강비법 최강백세 4회

2024년 3월 9일 토요일 방송

 

 

일교차가 큰 봄철! 면역력을 지켜라

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봄철, 일교차가 큰 시기에는 자연스럽게 면역력에 대한 관심이 높아집니다. 봄의 화사함과 동시에 다가오는 건강의 고민들, 특히 나이가 들면서 느껴지는 피부 노화, 피로감, 꽃가루 및 미세먼지에 의한 알레르기 문제 등은 우리의 일상을 크게 방해합니다. 이러한 현상들은 종종 면역력 저하의 징후로 나타날 수 있는데, 면역력은 바로 우리 몸을 지키는 중요한 방어막입니다.

 

100세 시대를 맞이하여 면역력의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 면역력이 저하되면 전신 건강에 영향을 미치며, 면역세포의 죽음과 림프를 통한 배출 과정이 원활하지 않을 경우, 만성 염증의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

이와 더불어 비만 또한 만성 염증을 유발하는 중요한 요인 중 하나입니다. 나이가 들면서 겪게 되는 여러 건강 문제, 예를 들어 방송에 나온 안은경 씨처럼 급격한 체중 증가로 인한 다양한 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

특히 갱년기 이후 여성들의 비만율이 증가하는 경향이 있으며, 복부 내장 지방은 만성 염증을 유발하여 심혈관 질환, 염증성 질환, 암 발병률을 높일 수 있습니다. 따라서 비만과 만성 염증의 악순환에서 벗어나는 것은 건강 유지에 매우 중요합니다.

 

 

 

여기에 레몬의 효능이 주목받고 있습니다.

 

 

 

 

레몬은 비타민 C가 풍부하며 항산화 작용을 통해 세포 노화와 변이를 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

또한 플라보노이드와 카로티노이드 등이 다량 함유되어 있어 항산화, 항노화, 항염증 작용은 물론 체중 감량에도 효과적입니다.

 

방송에 나온 양은진 씨와 같이 레몬즙을 일상적으로 섭취하는 것이 건강 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.

 

봄철 건강 관리를 위해서는 면역력 강화와 만성 염증 관리가 필수적입니다. 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 그리고 필요에 따라 레몬과 같은 건강 식품의 섭취는 이러한 목표를 달성하는 데 크게 기여할 수 있습니다.

 

자연이 주는 선물인 레몬을 활용해 우리의 건강을 한층 더 증진시킬 수 있는 봄을 맞이합시다.