나는 어떤 체질일까? 한의학 음양오행 체질별 건강관리법
음양오행 체질이론은 한의학의 기본 원리인 음양과 오행(五行)을 기반으로 개인의 체질을 분석하고, 이를 통해 개인의 건강 상태를 이해하며 적합한 치료 및 생활 관리 방법을 제시하는 이론입니다. 이 이론은 모든 사물과 현상을 음(陰)과 양(陽)의 두 가지 기본 성질로 분류하고, 오행(木·火·土·金·水)을 통해 자연과 인간 사이의 상호 작용을 설명합니다. 이를 통해 개인의 체질적 특성과 건강 상태를 파악하고, 이에 맞는 조화롭고 균형 잡힌 생활을 추구합니다. 음양의 원리 음양의 원리는 모든 것이 음과 양의 상호 보완적인 관계에 있으며, 이 두 성질의 균형이 건강과 질병의 상태를 결정한다고 봅니다. 음은 내부, 어둠, 추위, 수렴 등을 상징하며, 양은 외부, 밝음, 온기, 확장 등을 상징합니다. 인체 또한 음양..
2024. 2. 11.
무엇이든물어보세요 하루 권장 물 섭취량은? 올바른 물 마시기 습관
KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 2월 6일 화요일 방송 [도전! 기적의 습관, 물 한 잔의 힘] 물은 인간의 생존에 필수적인 역할을 하며, 우리 몸의 약 70%를 차지하는 핵심 요소입니다. 충분한 수분 섭취는 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요합니다. 오늘은 올바른 물 마시기 습관, 하루에 필요한 수분량, 수분 부족 시 몸이 보내는 신호, 건강한 물의 선택 기준, 그리고 물에 대한 일반적인 오해와 진실에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하루 권장 수분 섭취량 하루에 필요한 수분량은 개인의 몸무게, 활동 수준, 건강 상태, 그리고 환경 조건에 따라 달라집니다. 일반적인 기준으로 본인 몸무게 X 30mL를 권장하며, 이는 음식을 통해 섭취하는 수분도 포함합니다. 특히, 체내 지방 비율이 높은 사람은 ..
2024. 2. 6.
