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건강지식80

무엇이든물어보세요 모세혈관건강 심장병 뇌졸중 예방 운동법 KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 2월 1일 목요일 방송 [심장병, 뇌졸중의 숨은 비밀, 모세혈관 건강법] 우리 몸은 무수히 많은 혈관으로 이루어져 있으며, 이 중 99%를 차지하는 것이 바로 모세혈관입니다. 모세혈관은 온몸의 조직에 그물 모양으로 퍼져 있는 매우 가는 혈관으로, 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표가 됩니다. 혈관 중에서도 가장 예민하고 얇은 모세혈관의 건강은 우리 몸 전반의 건강 상태와 직결되어 있습니다. 모세혈관의 중요성과 건강하게 유지할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 모세혈관이란? 모세혈관은 인체 혈관의 99%를 차지하며, 전체 모세혈관을 합치면 약 100억 개에 달하고, 이를 이어 붙이면 총 10만 km에 이르는 길이를 자랑합니다. 이는 지구 둘레를 두 .. 2024. 2. 1.
무엇이든물어보세요 구강건강의 중요성과 관리법 무엇이든 물어보세요 2024년 1월 29일 월요일 방송 [건강한 구강, 건강한 전신: 구강 건강의 중요성과 관리법] 1. 구강 건강의 전신 건강 연결고리 ■ 구강은 세균 배양의 최적 환경을 제공하며, 이러한 구강 내 세균은 전신 건강에 직접적인 영향을 끼친다. ■ 치아 건강 불량은 당뇨병, 폐 질환, 심장질환, 뇌졸중, 암, 치매 등 다양한 질병의 위험을 증가시킨다. 2. 구강과 전신 건강의 상관관계 ■ 면역체계와 잇몸 건강 면역체계 약화 시 잇몸과 잇몸뼈 분해가 촉진되며, 이로 인한 염증이 전신적인 건강 문제를 유발할 수 있다. ■ 입 속 세균의 영향 입 속 세균은 매우 다양하고 많으며, 장기간의 염증은 혈류를 통해 전신으로 확산될 수 있다. ■ 질병과의 연결 구강 건강 불량은 심혈관 질환, 당뇨, 암.. 2024. 1. 29.
만성피로증후군 증상별로 어떻게 대처하면 좋을까? 오늘은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있는 주제, 바로 '만성피로증후군'에 대해 이야기해볼까 합니다. 현대 사회에서 많은 분들이 빠르고 바쁜 생활 속에서 지친 몸과 마음을 가지고 계시죠. 그중에서도 특히 '만성피로'는 우리 모두에게 익숙한 단어가 되었습니다. 하지만 이러한 피로가 단순한 휴식으로 해결되지 않고, 장기간 지속될 때 우리는 만성피로증후군이라는 질환을 의심해볼 수 있습니다. 만성피로증후군은 단순한 피로와는 다르게, 일상생활에 큰 영향을 미치는 심각한 상태입니다. 이 상태는 단순히 '잠을 덜 잤거나', '일이 많아서'와 같은 일시적인 이유로 설명되지 않습니다. 만성피로증후군을 겪고 계신 분들은 종종 자신의 상태를 이해받지 못하고, 일상생활에서도 많은 어려움을 겪게 되죠. 이런 이유로 만성피로증후군.. 2024. 1. 28.
무엇이든물어보세요 똑똑한 커피 섭취법 무엇이든 물어보세요 2024년 1월 25일 목요일 방송 오늘 무엇이든 물어보세요에서는 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 커피에 대해 이야기합니다. 우리나라에서 커피는 매우 인기 있는 음료이죠. 실제로 작년 한 해 동안 한국인의 년간 커피 섭취량은 평균 428잔에 이른다고 해요. 하지만 과도한 카페인 섭취는 건강에 해로울 수 있어서 주의가 필요합니다. 오늘은 커피와 관련된 건강 상식과 똑똑하게 커피를 즐기는 방법에 대해 알아보도록 할게요! 커피 중독 의심 증상 우선 커피를 과도하게 마실 때 나타날 수 있는 증상들을 알아보겠습니다. ◼︎ 안절부절 못하는 행동 커피에 들어 있는 카페인으로 인해 불안감이나 긴장감을 느낄 수 있습니다. ◼︎ 신경질적이거나 예민해짐 커피 과다 섭취는 감정 조절에 영향을 미치기도 합니.. 2024. 1. 25.
무엇이든물어보세요 관절염 자가진단 관절에 안 좋은 운동 관절건강관리법 무엇이든 물어보세요 2024년 1월 24일 수요일 방송 서론 쌩쌩 부는 찬바람에 혈관이 수축하면서, 혈액 순환이 원활히 이뤄지지 않는 겨울! 이로 인해 관절 부위의 혈류량이 감소하면 근육과 인대가 수축하면서 통증이 생길 수 있습니다. 겨울철 관절통을 예방하기 위해 규칙적인 운동은 필수입니다. 그렇다면 겨울철 더욱 심해지는 관절통을 완화할 운동은 어떤 것들이 있을까요? 내 몸에 맞는 운동법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 내 무릎 관절에 대한 OX 퀴즈 ◼︎ 무릎에서 뚝뚝 소리가 나면 관절염이 시작됐다는 증거다? (X) 관절에서 나는 소리는 흔한 증상입니다. 하지만 통증을 동반한다면 문제가 될 수 있습니다. ◼︎ 관절염이 생기면 최대한 쓰지 않는 게 좋다? (X) 운동을 전혀 하지 않으면 오히려 진행이 빨라.. 2024. 1. 24.
무엇이든물어보세요 근감소증 예방법 근육키우기에 좋은 음식 무엇이든 물어보세요 2024년 1월 23일 화요일 방송 근감소증의 심각성과 예방의 중요성 근감소증은 나이가 들수록 근육의 양, 근력, 근 기능이 감소하는 질환으로, 단백질 섭취 저하와 운동량 부족 등으로 발생합니다. 이 질환은 일상생활의 어려움을 초래하며 골다공증, 낙상, 당뇨병, 심혈관질환 발생 위험을 높입니다. 특히 겨울철 빙판길이나 눈길에서의 넘어짐은 큰 부상을 초래할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 근감소증은 노화의 위험 신호이며, 이를 예방하고 관리하는 것은 행복한 노후를 위한 필수 조건입니다. 근육의 중요성 근육은 우리 몸의 여러 대사 반응을 조절하는 중요한 장기입니다. 근육의 감소는 대사 조절 장애를 일으키고, 복부비만, 당뇨병, 심뇌혈관질환, 인슐린저항, 골다공증, 치매 등 다양.. 2024. 1. 23.
무엇이든물어보세요 치매와 인지장애 자가진단 뇌운동 치매예방법 무엇이든 물어보세요 2024년 1월 22일 월요일 방송 치매와 인지장애: 나이 듦과 함께하는 도전 우리의 몸은 나이가 들면서 자연스러운 노화 과정을 거치게 되고, 뇌 역시 예외는 아닙니다. 뇌의 노화는 신경세포의 손상과 기능 저하로 이어지며, 이는 기억력과 인지기능의 감퇴, 그리고 치매로 이어질 수 있습니다. 특히 겨울철에는 뇌혈관의 혈압 변동으로 인해 뇌 기능에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 배경 속에서, 치매 예방과 관리는 더욱 중요해지고 있습니다. 치매의 원인과 증상 치매는 뇌 신경세포가 손상되어 기억력과 인지기능 장애가 지속적으로 발생하는 질환입니다. 이는 독성 물질의 축적, 혈관 문제, 신경세포의 손상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 최근에는 50세 미만의 젊은 나이에서도.. 2024. 1. 22.
시서스가 다이어트에 좋은 이유와 효능 효과 시서스(Cissus)란? 시서스(Cissus)는 포도과(Vitaceae)에 속하는 식물 속으로, 약 350종 이상의 다양한 종이 포함되어 있습니다. 이 식물들은 주로 열대 및 아열대 지역에서 자라며, 아프리카, 아시아, 남아메리카 및 호주의 일부 지역에서 자연적으로 발견됩니다. 시서스의 종류는 다양하며, 크기, 모양, 생장 조건 등에서도 차이를 보입니다. ◼︎ 형태 시서스 식물은 덩굴성이거나 관목 형태를 취할 수 있으며, 일부는 땅 위를 기어가거나 다른 식물에 붙어 자라는 등의 다양한 성장 양식을 보입니다. 이들의 잎은 보통 크고 육질이며, 일부 종은 장식용으로 재배되기도 합니다. ◼︎ 꽃과 열매 시서스 식물은 작은 꽃을 피우며, 이 꽃들은 보통 흰색이나 노란색, 또는 녹색을 띱니다. 열매는 소형의 포도.. 2024. 1. 19.

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