무엇이든물어보세요 하루 권장 물 섭취량은? 올바른 물 마시기 습관
KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 2월 6일 화요일 방송 [도전! 기적의 습관, 물 한 잔의 힘] 물은 인간의 생존에 필수적인 역할을 하며, 우리 몸의 약 70%를 차지하는 핵심 요소입니다. 충분한 수분 섭취는 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요합니다. 오늘은 올바른 물 마시기 습관, 하루에 필요한 수분량, 수분 부족 시 몸이 보내는 신호, 건강한 물의 선택 기준, 그리고 물에 대한 일반적인 오해와 진실에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하루 권장 수분 섭취량 하루에 필요한 수분량은 개인의 몸무게, 활동 수준, 건강 상태, 그리고 환경 조건에 따라 달라집니다. 일반적인 기준으로 본인 몸무게 X 30mL를 권장하며, 이는 음식을 통해 섭취하는 수분도 포함합니다. 특히, 체내 지방 비율이 높은 사람은 ..
2024. 2. 6.
