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건강지식80

8체질 체질식 <토음체질> 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 토음체질의 이해와 관리  토음체질은 8체질 이론 중에서도 드문 체질로 알려져 있으며, 특정한 건강 특성과 식습관을 지닌 것이 특징입니다. 이 체질은 위장(췌장)이 강하고 방광(신장)이 약한 특성을 가지고 있으며, 음식이나 약의 부작용으로 인해 소화 장애가 발생하기 쉽습니다. 이 글에서는 토음체질의 주요 특성, 유익한 및 해로운 식품, 그리고 건강 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   ◼︎ 토음체질의 특성토음체질은 비교적 잔병이 적으며 병원에 가기를 꺼리는 경향이 있습니다. 이 체질은 위장(췌장)이 강하고, 방광(신장)은 약한 특성을 가지며, 대장(폐)이 비교적 강하지만 간이 약한 편입니다. 일반적으로 오른쪽 신체가 약한 경향이 있습니다. 토음체질은 음식이나 약의 부작용으로 인해 소화 장애가 발생하.. 2024. 5. 5.
8체질 체질식 <토양체질> 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 토양체질의 이해와 관리  토양체질은 동양의학의 8체질 이론 중 하나로, 이 체질을 가진 사람들은 독특한 신체적 특성과 성격을 가지고 있습니다. 토양체질은 췌장(위장)이 강하고 신장(방광)이 약한 특성을 가지며, 이로 인해 특정한 식이 요법과 생활 습관이 필요합니다. 이 글에서는 토양체질의 주요 특성, 유익한 및 해로운 식품, 그리고 일상생활에서의 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   ◼︎ 토양체질의 특성토양체질의 사람들은 성격이 조급하고 말을 먼저 하며 나중에 생각하는 경향이 있습니다. 한 자리에 오래 있는 것을 싫어하고 활동적인 성향을 가지고 있습니다. 주선력이 강하지만 뒷처리에 약하며, 소화력이 강한 식도락가로 알려져 있습니다. 시각이 발달하여 예술적인 성향을 보이는 경우가 많으며, 독신주의자.. 2024. 5. 5.
8체질 체질식 <목음체질> 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 목음체질의 이해와 관리  목음체질은 동양의학의 8체질 이론 중 하나로, 이 체질을 가진 사람들은 특정한 신체적 특성과 건강 경향을 가지고 있습니다. 목음체질은 간이 강하고 대장이 약한 특성을 가지며, 이로 인해 건강 관리에 있어 특정한 식이 요법과 생활 습관이 필요합니다. 이 글에서는 목음체질의 주요 특성, 유익한 및 해로운 식품, 그리고 일상생활에서의 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   ◼︎ 목음체질의 특징목음체질의 사람들은 일반적으로 대변이 잦은 특징이 있으며, 이는 건강과 크게 관계가 없는 경우도 많습니다. 그러나 몸이 허약해지면 배꼽 주변에 불편함을 느끼고, 몸이 냉해지며 다리가 무거워지는 경향이 있습니다. 감정적으로는 약한 편으로, 섭섭한 말이나 자극에 민감하게 반응하며, 급한 성격이지.. 2024. 5. 5.
8체질 체질식 <목양체질> 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 목양체질의 이해와 관리  목양체질은 동양의학의 8체질 이론 중 하나로, 이 체질의 사람들은 특정한 신체적 특성과 건강 경향을 가지고 있습니다. 목양체질은 간이 강하고 폐가 약한 특성을 보이며, 이로 인해 특정한 생활 습관과 식이 요법이 추천됩니다. 이 글에서는 목양체질의 기본적인 특성, 유익한 및 해로운 식품, 그리고 일상 생활에서의 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  ◼︎ 목양체질의 특성목양체질의 사람들은 대체로 체구가 크고 풍채가 좋으며, 어깨가 좁고 허리가 크게 나타나는 '눈사람' 형태의 체형을 가지고 있습니다. 이들은 활동적이면서도 혈압이 평균보다 높은 경향이 있습니다. 건강할 때는 땀을 많이 흘리며, 이는 그들에게 안정감을 주는 요소입니다. 반면, 몸이 쇠약해질 때는 땀이 줄어듭니다.  .. 2024. 5. 5.
무엇이든 물어보세요 팩트체크 당장 병원에 가야 하는 어지럼증과 두통 증상 KBS 무엇이든 물어보세요2024년 5월 3일 금요일 방송   팩트체크 봄철 어지럼증 더 심해진다?  당장 병원에 가야할 어지럼증과 두통봄철은 활력이 넘치는 계절이지만, 많은 사람들이 경험하는 어지럼증과 두통으로 고생하기도 합니다. 이 시기에는 일교차가 크고, 자율신경계에 변화가 일어나며, 우리 몸의 대사가 증가하여 에너지 요구량이 늘어납니다. 이로 인해 피로감, 어지럼증, 두통 등의 증상이 빈번하게 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 봄철에 자주 발생하는 어지럼증과 두통의 원인을 자세히 살펴보고, 즉시 병원을 방문해야 하는 상황에 대해 설명하겠습니다.   ◼︎ 봄철 어지럼증과 두통의 원인1. 대사 변화와 에너지 요구량 증가 봄이 되면서 날씨가 따뜻해지고 활동량이 증가하면서 우리 몸은 더 많은 에너지를 필.. 2024. 5. 2.
무엇이든 물어보세요 팩트 체크 부모님 건강 체크하는 법 KBS 무엇이든 물어보세요2024년 5월 3일 금요일 방송 내용  팩트체크어버이날, 부모님 건강 체크하는 법  이번 글에서는 에서 소개된 부모님의 건강을 체크하는 네 가지 간단한 방법과 그 중요성에 대해 추가설명과 함께 다시 자세히 정리해보았습니다.   ◼︎ 부모님의 손을 잡아보면 혈관 건강을 알 수 있다부모님의 손을 잡아 혈관 건강과 근력, 혈액순환을 평가할 수 있습니다. 다음은 손을 통해 알 수 있는 주요 지표들입니다. 1. 혈색 확인: 손목 양쪽 끝 주름에서 3cm 위에 동맥이 지나가는 부위를 찾아 눌러보세요. 그런 다음 손을 쥐었다 폈다 10회 반복하고, 누르던 손가락을 떼어 혈색이 돌아오는 시간을 확인합니다. 이 시간이 길면 혈관 기능이 저하된 것이며, 이는 혈액순환 문제나 심혈관 질환의 징후일.. 2024. 5. 2.
무엇이든 물어보세요 백년밥상 혈당 잡는 식사법 건강 레시피 KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 4월 16일 수요일 방송 백년밥상 혈당 잡는 식사법 ◼︎ 혈당 관리, 이런 사람에게 꼭 필요하다! 1. 전 당뇨를 진단받은 사람들: 전 당뇨는 혈당 수치가 정상 범위를 초과하면서도 당뇨병으로 진행되지 않은 상태를 의미합니다. 이 상태를 '당뇨 전 단계'라고도 부릅니다. 현재 대한민국에서는 약 1,583만 명이 전 당뇨 고위험군에 속한다고 알려져 있습니다. 이 시점에서 적극적인 혈당 관리를 통해 당뇨병으로의 전환을 방지하고, 건강을 유지할 수 있는 마지막 기회라 할 수 있습니다. 2. 과체중인 사람들: 체중이 과도한 경우, 인슐린의 기능이 저하될 수 있습니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당(혈당)을 에너지로 사용하거나 지방으로 변환하여 저장하는 호르몬입니다. 과체중인 상태.. 2024. 4. 18.
무엇이든 물어보세요 닥터의 경고 입속 세균과 잇몸병 올바른 양치질 & 치간 칫솔 사용법 KBS 무엇이든 물어보세요 2024년 4월 15일 월요일 방송 닥터의 경고 건강한 사람의 입속에도 1억 마리 이상의 세균이 살고 있습니다! 잇몸 주변의 세균과 세균 부산물이 잇몸을 타고 혈관 안으로 침투하는 잇몸병은 만성 염증성 질환으로, 매년 환자 수가 증가하고 있습니다. 2016년 다빈도 질병 현황에 따르면 잇몸병으로 병원을 찾은 환자 수는 1400만 명에 이르렀다고 합니다. 또한 치주질환은 전신에 염증을 일으켜 여러 전신질환의 위험을 높이는데, 특히 심장병, 당뇨병과 같은 전신 질환뿐만 아니라, 백세 시대 노년층이 가장 두려워하는 치매의 위험도 높인다고 합니다. 입속의 세균을 잘 관리하는 것이 건강 관리의 첫걸음입니다! 치아와 잇몸 관리에 대한 오해와 진실부터 잇몸병의 위험성과 치아 관리법에 대한 .. 2024. 4. 17.
귀하신 몸 팔꿈치 통증 스트레칭 운동 솔루션 외상과염(테니스 엘보), 주관 증후군(팔꿈치 터널 증후군), 내상과염(골프 엘보) EBS 귀하신 몸 47회 2024년 4월 6일 토요일 방송 아픈 팔꿈치의 속사정 팔꿈치 통증 외상과염(테니스 엘보) 외상과염, 또는 흔히 '테니스 엘보(Tennis Elbow)'라고 불리는 질환은 팔꿈치 외측(바깥쪽)에 통증을 주는 상태입니다. 이는 팔꿈치의 외측에서 시작되어 손목으로 향하는 근육의 건(힘줄)이 과도한 사용으로 인해 손상되거나 염증이 생긴 것이 주요 원인입니다. ◼︎ 원인 외상과염은 반복적인 손목의 사용과 팔의 회전 동작이 많은 활동에 의해 발생할 수 있습니다. 테니스, 배드민턴, 골프 등의 운동 뿐만 아니라, 컴퓨터 작업, 조리, 그림 그리기와 같은 비운동 활동 중에도 발생할 수 있습니다. 특히 팔꿈치를 고정한 채로 손목을 반복적으로 사용하는 동작이 많을 때 발생 확률이 높아집니다. ◼.. 2024. 4. 10.

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